Makanan pada saat puasa

Bulan ini adalah bulan dimana kebanyakan orang berpuasa. Biasanya, anda bingung mencari makanan apa yang cocok dihidangkan pada saat puasa. Apa ya? Kita langsung saja lihat artikel berikut ini!

A. Ketika Sahur

Mulai dari yang pertama yaitu pada saat sahur. Apa sih makanan dan minuman pada saat sahur? Mari simak penjelasannya dibawah ini!

1. Makanan sahur

Makanan pada saat sahur, kita harus makan pada waktu sahur agar kita tak cepat lapar. Apa sih makanannya? Simak pada berikut ini!

a. Nasi

Nasi adalah menu yang pasti dihidangkan di saat sahur. Namun, Nasi mempunyai gula yang banyak. Gula cepat sekali diserap oleh tubuh kita. Itu akan membuat kita cepat lapar. Namun, nasi selalu menemani kita setiap kali kita makan. Jadi, kesimpulannya adalah jangan terlalu berlebihan dan jangan juga anti/tidak mau memakan nasi. Sedang. Diantara disarankan dan tidak disarankan.

b. Sayur-sayuran

Yang kedua adalah sayur. sayur mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Semua sayur-sayuran mempunyai vitamin. Apa sih yang terkandung dalam sayur-sayuran? Simak berikut ini!

• Vitamin
• Kalsium
• Kalium
• Karbohidrat
• dan masih banyak lagi

Jadi, makan sayur-sayuran pada saat sahur seperti wortel, kangkung, itu disarankan sekali. Kesimpulannya sayur-sayuran pada saat sahur adalah sangat disarankan.

2. Minuman sahur

Minuman pada saat sahur juga harus diperhatikan. Jangan meminum cola pada saat sahur. Karena akan membuat tubuh kaget yang nantinya akan menyebabkan kita sakit perut. Untuk itu, harus hati-hati pada saat memilih minuman yang akan diminum pada saat sahur. Simak infonya berikut ini!

a. Air putih

Air putih sangat dianjurkan pada saat sahur, karena air putih tidak mengandung gula. Jika kita banyak meminum air putih, kita akan tak terlalu merasa lapar ketika menjalani puasa. Jadi kesimpulannya air putih termasuk minuman yang sangat disarankan.

b. Teh

Teh juga baik untuk diminum pada saat sahur, namun, teh yang dimaksud disini adalah teh tawar. Mengapa teh tawar? Karena jika teh manis akan cepat diserap. Mengapa? Karena teh manis mempunyai gula yang membuat metabolisme tubuh cepat, sehingga akan menyebabkan anda cepat haus dan lapar. Jadi kesimpulannya teh disarankan pada saat sahur.

B. Ketika berbuka puasa

Pada saat berbuka puasa biasanya banyak sekali yang langsung meminum es. Padahal itu tidak dianjurkan. Jadi apa dong yang disajikan pada saat berbuka puasa? Untuk jawabannya simak berikut ini:

1. Makanan berbuka puasa

Makanan pada saat berbuka puasa jangan yang berminyak. Apa saja sih contoh-contoh makanan yang bagus dihidangkan pada saat berbuka puasa? Simak berikut ini!

a. Kurma

Sudah pasti yang pertama adalah kurma. Kurma mengandung banyak manfaat dari salah satu manfaatnya adalah mengembalikan vitamin dan energi yang sudah hilang selama kita berpuasa. Jadi kesimpulannya kurma sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa.

b.buah-buahan

Buah-buahan sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Mengapa? Karena buah-buahan bisa menggantikan protein, lemak, dan lainnya yang hilang pada saat puasa. Jadi, buah-buahan sangat dianjurkan pada saat berbuka puasa.

2. Minuman berbuka puasa

Minuman pada saat berbuka puasa sama dengan minuman pada saat sahur. Minuman pada saat berbuka puasa adalah teh dan air putih. Namun, jangan minum es terlebih dahulu pada saat berbuka puasa, karena akan membuat perut kaget lalu akan menyebabkan kita sakit perut. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, terima kasih dan selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1437 H!